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Diäten

Fettreduktion gepaart mit Muskelaufbau

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ReWi97 schrieb ... 11.12.2016 19:37

Beiträge: 2

 

Hey, habe jetzt vor gut 4-5 Wochen mit dem Krafttraining angefangen. Meine Frage ist wie ich mich richtig ernähre in dem Zusammenhang mit Muskelaufbau und Fettreduktion.

Mfg ReWi97

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Merile schrieb ... 29.12.2016 23:27

Beiträge: 1

 

Kohlenhydrate, Proteine zu sich nehmen, dass ein Kalorienüberschuss da ist und durch regelmäßige Sportaktivitäten nicht komplett verbrannt wird, aber möglichst wenig Fett und Zucker nehmen. Magerquark, Hühnerbrust und Reis können wichtige Bestandteile sein. Wieviel wiegst du?

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ReWi97 schrieb ... 03.01.2017 10:31

Beiträge: 2

 

Okay, wiege gut zeit 106kg.

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