Abnehmen

Hallo Leute,

ich habe da ein Problem. Ich hatte Ende des Jahres wenig trainiert aber verdammt nochmal ganz schön zugenommen. Ich wiege mittlerweile leider um die 115Kg und würde gerne mindestens auf 100kg runterkommen.

Ich trainiere nun wieder, komme aber von meinem Gewicht nicht runter. Habt ihr Tipps für mich, wie ich meine Ernährung gestalten soll? Habt ihr vllt ein paar Rezepte? Ich habe schon im Internet gesucht und man findet haufen Sachen, aber ich bin mir nicht wirklich sicher was ich da am besten nehmen soll. So fühle ich mich echt nich wohl...

Danke

Wenn du wirklich abnehmen willst hilft nur ein:
ein genauer Ernährungsplan zusammen mit Cardio.

Ich poste dir unten mal ein paar Links wo genau steht wie dein EP aussehen sollte und was sonst noch zu machen ist, wenn du es nicht wirklich willst und dir klar bist das du wenn du erstmal den EP hast nur noch danach essen kannst dann brauchst du auch nicht weiter zu lesen, ein Wundermittel gibt es nunmal nicht.

hier kanst du dir eigentlich alles mal durchlesen ( da stehen auch Sachen zu Motivation usw)

http://www.muskelfreaks.de/ernaehrung-supplements-archiv-f27/

hier ein Abschnitt wo Rezepte gesammelt sind (90% davon sind low carb rezepte, nur ein paar sind lediglich für guten Geschmack)

http://www.muskelfreaks.de/rezepte-f8/

Das hier wird aber wohl der für dich interessanteste Teil sein:

http://www.muskelfreaks.de/ernaehrung-supplements-archiv-f27/die-diaet-aus-meiner-sicht-t3395.html

Ansonsten: viel Erfolg

Hey Danke für die schnelle Antwort. Klar ich bin mir sicher, dass es nicht leicht wird.

Aber die Links bzw die Page ansich funktioniert bei mir nicht ... ist das nur bei mir so?

geh hier drauf:

www.muskelfreaks.de

und scroll ganz runter auf "Ernährung-Archiv"

Der beste Artikel für dich ist "Diät aus meiner Sicht" denke ich.

So weit ich weis müsstest du das auch ohne Anmeldung lesen können.

Aber Anmelden lohnt sich trotzdem ;)