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Cardiotraining

Mein Tp für Bizeps

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Ramiii schrieb ... 03.04.2012 13:46

Beiträge: 1

 

Hallo ne kurtze frage ist mein Tp gut?

 

Bizeps            Kurtzhanteln aufwärmen  2sätze 20 Wdh

                               Lh Fz-hantel                        3 supersätze = 1 satz 30Kg 10wdh keine pause

                                                                                                          1 satz 25Kg 10wdh keine pause

                                                                                                           1satz 20Kg 10wdh oder mehr keine pause

                                                                                                            Pause 1-2min dan wieder das gleiche 2 mal

                               

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Benutzer abgemeldet03.04.2012 19:38
 

verstehe ich das richtig? Du machst Supersätze mit LH-Curls und SZ-Curls? Wenn ja, dann finde ich diese Kombi nicht besonders sinnvoll, da diese Übungen praktisch identisch sind.  Besser wären z. B. LH oder SZ-Curls im Supersatz mit Hammercurls oder mit abwechselnden KH-Curls. Gut kann man auch Griffvariantionen, z.B. engerer und breiterer Griff, mit in das Training einbauen.

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