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Cardiotraining
Mein Tp für Bizeps
verstehe ich das richtig? Du machst Supersätze mit LH-Curls und SZ-Curls? Wenn ja, dann finde ich diese Kombi nicht besonders sinnvoll, da diese Übungen praktisch identisch sind. Besser wären z. B. LH oder SZ-Curls im Supersatz mit Hammercurls oder mit abwechselnden KH-Curls. Gut kann man auch Griffvariantionen, z.B. engerer und breiterer Griff, mit in das Training einbauen.
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Beiträge: 1
Hallo ne kurtze frage ist mein Tp gut?
Bizeps Kurtzhanteln aufwärmen 2sätze 20 Wdh
Lh Fz-hantel 3 supersätze = 1 satz 30Kg 10wdh keine pause
1 satz 25Kg 10wdh keine pause
1satz 20Kg 10wdh oder mehr keine pause
Pause 1-2min dan wieder das gleiche 2 mal