Fitness Startseite » Fitness Forum » Cardiotraining - Forum » Hiit Tipps?! Intervalllänge? Puls?
WIKIFIT APP
MEINE FORENBEITRÄGE
Melde dich kostenlos an und diskutiere mit anderen Mitgliedern im Forum.
ANZEIGE
FITNESS CHALLENGES
Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.
Die Bauchpresse am Seilzug trainiert die gerade Bauchmuskulatur. Mehr
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
ANZEIGE
© 2024 wikifit.de
· Impressum
· Datenschutz
· Hilfe
Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 1
Hallo zusammen,
ich gehe regelmäßig zum Sport, meist 3-4 mal Krafttraining und 2 bis 3 mal Cardio.
Langsam wird mir "simpeles" Cardio zu öde und ich würde gerne Intervalltraining ausprobieren. Ziel: Bauchspeck loswerden:) Eine Fitbit zum Pulsmesser habe ich. Habt ihr Tipps: Wie lang sollten die Belastungsphasen sen, wie lange die Erholungsphasen? Wie hoch sollte mein Puls gehen? Wie niedrig sollte er in den "Pausen" wieder fallen? Wie viele Intervalle würdet ihr anraten? Ersetzt Hiit das Cardio komplett, oder ist es besser, vll 2 mal Hiit zu machen und an einem zusätzlichen Tag "normal" Cardio?
Fragen über Fragen und je mehr ich lese, desto unschlüssiger werde ich. Habt ihr Tipps? :)