Vera-133
1 Beiträge Heute um 20:22
Hallo zusammen,
ich gehe regelmäßig zum Sport, meist 3-4 mal Krafttraining und 2 bis 3 mal Cardio.
Langsam wird mir "simpeles" Cardio zu öde und ich würde gerne Intervalltraining ausprobieren. Ziel: Bauchspeck loswerden:) Eine Fitbit zum Pulsmesser habe ich. Habt ihr Tipps: Wie lang sollten die Belastungsphasen sen, wie lange die Erholungsphasen? Wie hoch sollte mein Puls gehen? Wie niedrig sollte er in den "Pausen" wieder fallen? Wie viele Intervalle würdet ihr anraten? Ersetzt Hiit das Cardio komplett, oder ist es besser, vll 2 mal Hiit zu machen und an einem zusätzlichen Tag "normal" Cardio?
Fragen über Fragen und je mehr ich lese, desto unschlüssiger werde ich. Habt ihr Tipps? :)