Ernährungsplan??

Hallo,

Ich brauche unbedingt einen Ernährungsplan. Habe aber leider einfach keinen blassen Schimmer ich das mache oder ob es schon welche gibt, die man ausprobieren könnte!! Ich esse einfach viel zu unregelmäßig und würde auch gerne ein paar kilo abnehmen!  Wer kann mit bitte bitte helfen oder hat einen ratschlag für mich wie ich das anstelle!? Ich würde mich wirklich freuen wenn sich jemand meldet!

Liebste Grüße Anna

hi Anna,

Du kannst dir einen Ernährungsplan von dieser Seite ausdrucken:

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/88/content/Ernaehrungsplan-Diaet

Diese Pläne sind wirklich sehr gut, da ich selber auch gerade einen Muskelaufbauplan mache. Dort gibt es aber auch mindestens 6 verschiedene Diätpläne und Pläne zum Abnehmen.

Gruß Flo