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Cardiotraining

Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

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A-Jay schrieb ... 18.08.2017 19:23

Beiträge: 2

 

Hallo.

 

Was ist effektiver:

Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

 

Vielen Dank!

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Zysty schrieb ... 19.09.2017 10:41

Beiträge: 16

 


Kommt glaube ich drauf an welches Ziel du hast.

Wenn du abnehmen möchtest ist es besser nach dem Krafttraining Cardio zu machen. Zuerst verbrauchst du alle Kohlenhydrate durch das Krafttraining und dann bei Ausdauerübungen gibt es nichts mehr zu verbrauchen für den Körper daher geht er auf die Fetteinlagerungen und holt sich dort die benötigte Energie.

Umgekehrt wird dir dann die Energie fehlen um die Wiederholungen durchführen zu können.

 

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