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Cardiotraining
Bizeps Trizeps
direkt /= Trizep enges bankdrücken, Dip´s, Kickback.s indirekt = rückenübungen
direkt /= Bizep KH und LanghantelCurls, indirekt = rückenübungen
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Beiträge: 2
Hallo ich habe eine Frage an euch ;D kann mir jemand sagen was die besten Übungen sind für Bizeps und Trizeps aufzubauen?
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