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Bodybuilding und Kraftsport
Riesenproblem mit der Brust
Beiträge: 154
Ich hatte genau das selbe Problem, bzw. habe es immernoch ein ganz klein bischen. Ich konnte mein Defizit kompensieren, indem ich beim Bankdrücken z.B. mich mehr auf die rechte Brust konzentriert habe und das Gewicht dementsprechend verlagert habe. Ich hatte auch früher in der linken Brust immer mehr Muskelkarter. Ich würde an deiner Stelle versuchen mich auf eine saubere Ausführung zu konzentrieren, vllt beim Bankdrücken den rechten Arm im gleichen Abstand zum Körper wie den linken etc. ICh denke so kannst du dein defizit ausgleichen, wenn du die Rechte etwas bevorzugst 
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Beiträge: 14
Ich habe das selbe Problem, trotzdem würde cih an eurer stelle die muskeln nicht unterschiedlich belasten!
entweder der muskel ist anders als der andere wegen der belastung, dann gleicht sich alles nach nem halben jahr auch wieder aus, bei richtiger ausführung, oder es ist ein genetischer fehler dann kann es eh nicht besser werden.
Das mit mehr gewicht auf einer seite und mehr druck beim bankdrücken usw ist nicht gut für die muskeln und wird auf kurzer oder langer sicht nicht funktionieren
und wie weiter oben geschrieben wurde: Fliegende weiten nicht den Brustkorb, genau wie Kniebeugen auch nicht die Beine länger machen!
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Eine Möglichkeit wäre , die stärkere Seite vorm Beginn durch geignetes leichtes Training vorzuschwächen und dann die Übung normal ausführen . Dadurch ermüdet der stärkere früher und die schwächere Seite muß mehr Kraft für ein korrektes Ausführen zur Verfügung stellen . Das wäre mein Tipp dazu .
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ecco0360 schrieb am 27.01.2010:
Eine Möglichkeit wäre , die stärkere Seite vorm Beginn durch geignetes leichtes Training vorzuschwächen und dann die Übung normal ausführen . Dadurch ermüdet der stärkere früher und die schwächere Seite muß mehr Kraft für ein korrektes Ausführen zur Verfügung stellen . Das wäre mein Tipp dazu .
Warum sowas kompliziertes machen, einfachn normal weiter trainieren, das gleicht sich shcon aus!
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Beiträge: 59
Hallo,
Ich hatte gerade einen Schock. Ich habe mir meine Brust einmal genauer angeschaut und nun ist mir aufgefallen, dass die linke Brust deutlich grösser ist als die rechte. Meine linke Brust war zwar auch schon vor dem Krafttraining etwas grösser als die rechte, jetzt hat sie sich aber noch einmal vergrössert. Ich trainiere seit ca. 6 Monaten.
Zur Zeit trainiere ich 3x pro Woche mit Hanteln. Während dem Semester gehe ich noch in den Krafttraum und mache Hanteln und Maschinen.
Ich bin zwar Linkshänder, allerdings ist mein linker Arm schwächer als mein rechter. Dadurch muss ich den linken Arm bei gleichem Gewicht ja auch mehr anstrengen als der rechte. Kann es dadurch sein, dass ich die linke Brust unfreiwillig mehr trainiere?
Speziell für die Brust habe ich bisher nur Floorpress, Bankdrücken mit Maschine, Butterfly, Dips und fliegende Kurzhanteln gemacht.
Wie kann ich nun nur noch meine rechte Brust trainieren? Soll ich einfach die Übungen nur noch mit der rechten Hand machen? Oder soll ich ganz mit Brusttraining aufhören? Fliegende Kurzhanteln würde ich aber schon gerne noch weitermachen, denn das weitet ja auch die Brust.
Oder welche Übung für die Brust würdet ihr mir empfehlen? Bis jetzt hatte ich zwar an den Armen und am Bauch ein gutes Muskelgefühl während und nach dem Training, an der Brust habe ich aber nie etwas verspürt.