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Bodybuilding und Kraftsport

Einseitige Kreuzmuskulatur

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JohnS schrieb ... Vorgestern um 12:56

Beiträge: 1

 

Hallo zusammen,

mir ist letztens aufgefallen dass meine Kreuzmuskulatur sehr ungleichmäßig ist. 
Auf der rechten Seite ist sie deutlich ausgeprägter als auf der linken Seite.

Ich gehe in der Woche mehrmals schwimmen und mache Liegestütze.

Kann mir jemand einen Tipp geben was ich falsch mache?

 

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten.

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Ferdinand Kirchfeld schrieb ... 16.09.2020 10:46

Beiträge: 18

 

Zwingend falsch machst du nichts aber ersteinmal kein Mensch ist symetrisch. und auch Muskelansätze können an unterschiedlichen oten sein. Als beispiel: manche Menschen haben ein symetrisches Sixpack andere haben teilweise komlett versetzte Bauchmuskeln. Dazu kommt noch, dass man zb als Rechtshänder die Rechte seite vermehrt benutzt was auch eine Assymetie erzeugt. 

Du kannst nätürlich anfangen deine Linke seite mehr zu tranieren aber davon würde ich abraten denn so kann man sich unter Umständen nur noch mehr Probleme und assymetien einhandeln. Versuch einfach beim Sport dich darauf zu konzentrienen  das du beide seiten gleichmäßig Tranierst und nicht deine Stärkere Seite den Großteil deiner Arbeit übernimmt

Gruße

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