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Andy1972m

Schon wieder eine Woche...

am 17.09.2015

... vorbei und ich hatte gar keine Zeit in den Blog zu schreiben.

Dann werde ich das mal nachholen.

Kurzform : Körpergewicht weiter nach unten, Bankdrücken vier Sätze 8 Wh 45Kg.

Bizeps Langhantelcurls jetzt 25Kg und Trizeps Kurzhantel kickbacks mit 12,5 Kg

Also wieder die Kraft ein bischen gesteigert, Cross Trainer Fitnessstufe (Puls Erholung 1 Min. nach Belastungspuls) F-2.

Vor dem Spiegel sieht man immer mehr Durchzeichung. Macht einfach Laune weiter zu machen.

Heute Abend ist ja wieder Training angesagt - bin schon heiss.

 

 

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Olli G. schrieb ... am 11.10.2015 21:10

hi Andy...ich habe seit okt2014 schon 20kg abgenommen....regelmäßig bringt das wirklich etwas :-) grüße Olli

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Andy1972m

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