Milchprodukte - Diverse
Milch 1,5% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
47kcal
197 kJ · 1 Glas: 94 kcal
Brennwertverteilung von Milch 1,5% Fett
Nährwerte von Milch 1,5% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 47,0 kcal197,0 kJ | 94,0 kcal394,0 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 9,8 g |
| Fett | 1,5 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 2,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,7 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,1 g |
| Salz | 0,11 g | 0,22 g |
| Wassergehalt | 87,0 % | 87,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 6,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B5 | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin B9 | 6.1 µg | 12.2 µg |
| Vitamin C | 1.6 mg | 3.2 mg |
| Vitamin E | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin H | 4.05 µg | 8.1 µg |
| Vitamin K | 0.8 µg | 1.6 µg |
Mineralien
| Eisen | 20 µg | 40 µg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Natrium | 35.2 mg | 70.4 mg |
| Phosphor | 96.4 mg | 192.8 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Milch 1,5% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Milch 1,5% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Glas Milch 1,5% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Milch 1,5% Fett
Wie viele Kalorien hat Milch 1,5% Fett?
100 ml Milch 1,5% Fett enthalten 47 kcal (197 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Milch 1,5% Fett?
Je 100 ml: 3,4 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milch 1,5% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Milch 1,5% Fett rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Milch 1,5% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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