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Satzpause
Als Satzpause wird die Pause zwischen zwei Trainingssätzen einer Kraftübung bezeichnet. Die Pause hängt im wesentlichen von dem Trainingsziel (Trainingsart), der Regenerationsfähigkeit des Muskels und persönlichen Faktoren ab:
| Trainingsart |
Wiederholungen | Satzpause |
| Maximalkraft | 1-6 | 3-7 min |
| Hypertrophie | 8-12 | 1-3 min |
| Kraftausdauer | 15-25 | 30-90 sek |
Siehe auch
Menschlicher Körper
| Hormone |
| Muskulatur |
Ernährung
| Diäten |
| Mineralstoffe |
| Nahrungsergänzungen |
| Vitamine |
Sonstiges
| Doping |
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