Atmung

Die Atmung versorgt den Körper mit lebensnotwendigen Sauerstoff und befördert entstehendes Kohlendioxid nach außen.

Bei sportlichen Aktivitäten ist der Körper, aufgrund des höheren Sauerstoffbedarfs in der Muskulatur, auf eine größere Sauerstoffzufuhr angewiesen. Eine richtige Atemtechnik kann Seitenstiche vorbeugen.

Atemtechnik bei Kraftübungen

Insbesondere bei Kraftübungen sollte darauf geachtet werden, während Belastungsphasen auszuatmen und bei der Entspannungsphase einzuatmen. Pressatmung sollte vermieden werden.

Bereiche

Des Weiteren kann mit Hilfe der Atemintensität Rückschlüsse auf die sportliche Belastung und die Energiebereitstellung gezogen werden. Ist es während sportlichen Ausdauerleistungen möglich, ohne Schwierigkeiten eine Unterhaltung zu führen, kann man davon ausgehen sich im aeroben Bereich zu befinden.

Siehe auch

• Aerobie