Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Spargel, gekocht
Gemüse - Naturprodukt
Spargel, gekocht - Kalorien und Nährwerte
Finde hier Kalorien und Nährwerte von Spargel, gekocht aus der Kategorie Gemüse.
| pro 100 Gramm | 1 Portion (300 Gramm) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 22,0 kcal / 92,0 kJ | 66,0 kcal / 276,0 kJ |
| Proteine: | 2,4 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 g | 12,3 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1: | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Vitamin C: | 9,0 mg | 27,0 mg |
| Vitamin E: | 1,5 mg | 4,5 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0,9 mg | 2,7 mg |
| Kalium: | 110,0 mg | 330,0 mg |
| Kalzium: | 20,0 mg | 60,0 mg |
| Magnesium: | 10,0 mg | 30,0 mg |
| Natrium: | 3,0 mg | 9,0 mg |
Brennwerte vom Lebensmittel Spargel, gekocht
Spargel, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
22 kcal 8   474 kcal
|
|---|---|
| Proteine: |
2.4 g 0 27 g
|
| Kohlenhydrate: |
4.1 g 0 61 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 49 g
|
Anmelden
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.