Gemüse - Naturprodukt
Blumenkohl, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 100 Gramm (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 23,0 kcal / 96,0 kJ | 23,0 kcal / 96,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,4 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 g | 2,7 g |
| davon Zucker: | 2,1 g | 2,1 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe: | 2,9 g | 2,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 90 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin C: | 64 mg | 64 mg |
| Vitamin E: | 70 µg | 70 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 19 mg | 19 mg |
| Eisen: | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Kalium: | 282 mg | 282 mg |
| Kalzium: | 22 mg | 22 mg |
| Magnesium: | 15 mg | 15 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Natrium: | 13 mg | 13 mg |
| Phosphor: | 49 mg | 49 mg |
| Schwefel: | 55 mg | 55 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 0.3 mg |
Brennwerte von Blumenkohl, roh
|
Blumenkohl, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
23 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.4 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.7 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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