Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Kraftausdauer
Als Kraftausdauer bezeichnet man die Ermüdungswiderstandsfähigkeit eines Muskels.
Im Rahmen von Ausdauerleistungen unterscheidet man zwei Arten an Energiebereitstellungen: aeroben (mit Sauerstoff) und anaeroben Stoffwechsel.
Ein Kraftausdauer-Training zeichnet sich durch geringere Intensitäten und Kraftübungen in einem Wiederholungsbereich von 15 bis 20 aus. Die Satzpausen sind mit 30-90 sek sehr kurz.
ANZEIGE
Schlank im Schlaf für Berufstätige
Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.
WIKIFIT APP
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
ANZEIGE
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
Schrägbankdrücken trainiert die Brustmuskulatur - insbesondere dessen oberen Schlüßelbeinfasern.... Mehr
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und Kraftbereich. Dabei wird jede Muskulatur mit einer hohen...
FORUM - AKTUELLE THEMEN
ANZEIGE
© 2024 wikifit.de
· Impressum
· Datenschutz
· Hilfe
Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.