Fitness Startseite » Community » Challenges » Gewichtsverlust » 20 Kilo abnehmen bis zum Sommer 2013
Details
| Organisator: | |
| Gestartet:
06.01.2013 |
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| Ende:
21.06.2013 00:00 |
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| Teilnehmer: | 1 |
Bewertung:
1.0
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Hi Tuedeltierchen,
ich versuch pro Tag 1000kcal weniger zu Essen als mein Körper braucht, also ca. 1700kcal am Tag, und dazu Bewegung, also öfters mal 30-60 Minuten relativ schnell gehen oder Fahrrad fahren bzw. Rolle.. Viel Erfolg ;-)
Ich mache auch mal mit. Möchte auf 75 kg runter und habe am 07.01 mit 95,6 angefangen. Mögt ihr mal erzählen, was ihr so macht, damit es klappt?
Wo ist eigentlich Murat mit der grossen Klappe?
jetzt 72 Kilo am 30. Juni 58 Kilo, das mussich einfach schaffen
Von diesen 20 kg müssen 16 Kilo Fett sein. Muskelerhalt hat bei mir Priorität.