Boxtraining

Box-Workout

Peak-Pushups + Hüftrotation 1 min Kurtzhantelschwingen 2 min Boxjumps mit Kurzhanteln 1 min Corerotation 2 min Boxrumpfbeugen 1 min Expl. Liegestütze 1 min Flutterkicks 2 min Hampelmann mit Kurzhantel 1 min Schattenboxen 1 min Crunches mit Kurzhantel 1 min