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Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
244kcal
1.022 kJ · 1/2 Packung: 366 kcal
Brennwertverteilung von Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1/2 Packung (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 244,0 kcal / 1.022,0 kJ | 366,0 kcal / 1.533,0 kJ |
| Eiweiß | 9,3 g | 14,0 g |
| Kohlenhydrate | 20,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,0 g |
| Fett | 14,1 g | 21,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,3 g | 14,0 g |
| Salz | 0,50 g | 0,75 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 1,7 g | 2,5 g |
Mineralien
| Natrium | 200 g | 300 g |
1/2 Packung Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 366 kcal aus 1/2 Packung Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 98 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 390 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat.
Wie viele Kalorien hat Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat.?
100 g Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. enthalten 244 kcal (1.022 kJ). Eine Portion (1/2 Packung, 150 g) kommt auf 366 kcal.
Welche Nährwerte hat Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat.?
Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 14,1 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Packung Wildlachs im Blätterteig & Rahm-Blattspinat. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 366 kcal etwa 98 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 390 Minuten Krafttraining.
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