Tiefkühlprodukte - Penny Markt
Waldbeerenmischung - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
75kcal
314 kJ · 1 Packung: 563 kcal
Brennwertverteilung von Waldbeerenmischung
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Waldbeerenmischung je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Waldbeerenmischung im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (750 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,0 kcal / 314,0 kJ | 562,5 kcal / 2.355,0 kJ |
| Eiweiß | 1,8 g | 13,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 68,3 g |
| davon Zucker | 6,6 g | 49,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,8 g |
| Salz | 0,01 g | 0,08 g |
| Wassergehalt | 81,0 % | 81,0 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 6,0 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 6,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.6 mg |
| Vitamin C | 4 mg | 30 mg |
| Vitamin E | 0.67 mg | 5.03 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 3.75 mg |
| Kalium | 190 mg | 1.43 g |
| Kalzium | 18 mg | 135 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.75 mg |
| Magnesium | 9 mg | 67.5 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.75 mg |
| Phosphor | 20 mg | 150 mg |
| Schwefel | 8 mg | 60 mg |
| Zink | 100 µg | 0.75 mg |
1 Packung Waldbeerenmischung abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 563 kcal aus 1 Packung Waldbeerenmischung wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 150 Minuten |
| Joggen | 45 Minuten |
| Radfahren | 56 Minuten |
| Krafttraining | 600 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Waldbeerenmischung
Wie viele Kalorien hat Waldbeerenmischung?
100 g Waldbeerenmischung enthalten 75 kcal (314 kJ). Eine Portion (1 Packung, 750 g) kommt auf 563 kcal.
Welche Nährwerte hat Waldbeerenmischung?
Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Waldbeerenmischung?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Waldbeerenmischung rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Waldbeerenmischung zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 563 kcal etwa 150 Minuten Spazieren, 45 Minuten Joggen, 56 Minuten Radfahren oder 600 Minuten Krafttraining.
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