Tiefkühlprodukte - Fleisch-Krone
Schweine-Schnitzel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
156kcal
653 kJ · 1 Portion: 195 kcal
Brennwertverteilung von Schweine-Schnitzel
Nährwerte von Schweine-Schnitzel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 156,0 kcal653,0 kJ | 195,0 kcal816,3 kJ |
| Eiweiß | 14,3 g | 17,9 g |
| Kohlenhydrate | 17,2 g | 21,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,0 g |
| Fett | 3,3 g | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schweine-Schnitzel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Schweine-Schnitzel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 195 kcal aus 1 Portion Schweine-Schnitzel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 208 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schweine-Schnitzel
Wie viele Kalorien hat Schweine-Schnitzel?
100 g Schweine-Schnitzel enthalten 156 kcal (653 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 195 kcal.
Welche Nährwerte hat Schweine-Schnitzel?
Je 100 g: 14,3 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schweine-Schnitzel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schweine-Schnitzel rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schweine-Schnitzel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 195 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 208 Minuten Krafttraining.
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