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Quarkkeulchen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

163kcal

682 kJ · 1 Stück: 137 kcal

Eiweiß 5,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 23,5 g 59 % kcal

Fett 5,0 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Quarkkeulchen

Eiweiß: 13.4 % Kohlenhydrate: 58.5 % Fett: 28.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quarkkeulchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quarkkeulchen im Detail

1 Stück Quarkkeulchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 1 Stück Quarkkeulchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quarkkeulchen

Wie viele Kalorien hat Quarkkeulchen?

100 g Quarkkeulchen enthalten 163 kcal (682 kJ). Eine Portion (1 Stück, 84 g) kommt auf 137 kcal.

Welche Nährwerte hat Quarkkeulchen?

Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 23,5 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 8,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quarkkeulchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quarkkeulchen rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Quarkkeulchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.

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