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Lachs im Blätterteig - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

266kcal

1.114 kJ · 1 Portion: 399 kcal

Eiweiß 8,8 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 17,5 g 26 % kcal

Fett 17,7 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs im Blätterteig

Eiweiß: 13.3 % Kohlenhydrate: 26.5 % Fett: 60.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs im Blätterteig je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachs im Blätterteig im Detail

1 Portion Lachs im Blätterteig abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 399 kcal aus 1 Portion Lachs im Blätterteig wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs im Blätterteig

Wie viele Kalorien hat Lachs im Blätterteig?

100 g Lachs im Blätterteig enthalten 266 kcal (1.114 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 399 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachs im Blätterteig?

Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 17,5 g Kohlenhydrate und 17,7 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs im Blätterteig?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs im Blätterteig rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lachs im Blätterteig zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 399 kcal etwa 107 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 426 Minuten Krafttraining.

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