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Kartoffel-Broccoliauflauf - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

123kcal

515 kJ · 1 Portion: 492 kcal

Eiweiß 3,2 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 10,2 g 34 % kcal

Fett 7,4 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffel-Broccoliauflauf

Eiweiß: 10.6 % Kohlenhydrate: 33.9 % Fett: 55.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffel-Broccoliauflauf je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffel-Broccoliauflauf im Detail

1 Portion Kartoffel-Broccoliauflauf abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 492 kcal aus 1 Portion Kartoffel-Broccoliauflauf wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffel-Broccoliauflauf

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Broccoliauflauf?

100 g Kartoffel-Broccoliauflauf enthalten 123 kcal (515 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 492 kcal.

Welche Nährwerte hat Kartoffel-Broccoliauflauf?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Broccoliauflauf?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffel-Broccoliauflauf rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kartoffel-Broccoliauflauf zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 492 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 39 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 525 Minuten Krafttraining.

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