Tiefkühlprodukte - Elbtal
Junge Erbsen, tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
81kcal
339 kJ · 1 Portion: 203 kcal
Brennwertverteilung von Junge Erbsen, tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Junge Erbsen, tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Junge Erbsen, tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 81,0 kcal / 339,0 kJ | 202,5 kcal / 847,5 kJ |
| Eiweiß | 5,8 g | 14,5 g |
| Kohlenhydrate | 10,2 g | 25,5 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 11,3 g |
| Fett | 0,8 g | 2,0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,64 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 12,5 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 2,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.28 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 0.38 mg |
| Vitamin C | 18 mg | 45 mg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.17 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.5 mg | 3.75 mg |
| Kalium | 247 mg | 617.5 mg |
| Kalzium | 24 mg | 60 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 33 mg | 82.5 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Phosphor | 116 mg | 290 mg |
| Schwefel | 49 mg | 122.5 mg |
| Zink | 0.8 mg | 2 mg |
1 Portion Junge Erbsen, tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 203 kcal aus 1 Portion Junge Erbsen, tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 216 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Junge Erbsen, tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Junge Erbsen, tiefgefroren?
100 g Junge Erbsen, tiefgefroren enthalten 81 kcal (339 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 203 kcal.
Welche Nährwerte hat Junge Erbsen, tiefgefroren?
Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Junge Erbsen, tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Junge Erbsen, tiefgefroren rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Junge Erbsen, tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 203 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 216 Minuten Krafttraining.
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