Tiefkühlprodukte - Erntekrone (Norma. 750 g)

Broccoli + Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ · 1 Portion: 195 kcal

Eiweiß 2,5 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 6,6 g 43 % kcal

Fett 2,8 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli + Blumenkohl

Eiweiß: 16.2 % Kohlenhydrate: 42.9 % Fett: 40.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli + Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli + Blumenkohl im Detail

1 Portion Broccoli + Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 195 kcal aus 1 Portion Broccoli + Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli + Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Broccoli + Blumenkohl?

100 g Broccoli + Blumenkohl enthalten 65 kcal (272 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 195 kcal.

Welche Nährwerte hat Broccoli + Blumenkohl?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli + Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli + Blumenkohl rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Broccoli + Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 195 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 208 Minuten Krafttraining.

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