Tiefkühlprodukte - Beste Ernte

Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

20kcal

84 kJ · Beutel: 150 kcal

Eiweiß 1,2 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 65 % kcal

Fett 0,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl

Eiweiß: 29.1 % Kohlenhydrate: 65.5 % Fett: 5.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blumenkohl im Detail

Beutel Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus Beutel Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (Beutel, 750 g) kommt auf 150 kcal.

Welche Nährwerte hat Blumenkohl?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Beutel Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren