Tiefkühlprodukte - Küstengold

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ · 1 Packung: 122 kcal

Eiweiß 2,0 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 55 % kcal

Fett 0,5 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 28.9 % Kohlenhydrate: 54.9 % Fett: 16.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat im Detail

1 Packung Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus 1 Packung Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 27 kcal (113 kJ). Eine Portion (1 Packung, 450 g) kommt auf 122 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 130 Minuten Krafttraining.

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