Tiefkühlprodukte - Bofrost

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ · 1 Beutel: 252 kcal

Eiweiß 3,0 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 14 % kcal

Fett 0,3 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 70.2 % Kohlenhydrate: 14.0 % Fett: 15.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat im Detail

1 Beutel Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 252 kcal aus 1 Beutel Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 21 kcal (88 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 1200 g) kommt auf 252 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 252 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 269 Minuten Krafttraining.

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