Tiefkühlprodukte - Iglo

Blatt-Spinat - Kalorien und Nährwerte

Mit ganzen Blättern

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ · Würfel: 26 kcal

Eiweiß 3,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 12 % kcal

Fett 0,3 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Blatt-Spinat

Eiweiß: 71.9 % Kohlenhydrate: 12.0 % Fett: 16.2 %

Nährwerte von Blatt-Spinat im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blatt-Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Würfel Blatt-Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus Würfel Blatt-Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blatt-Spinat

Wie viele Kalorien hat Blatt-Spinat?

100 g Blatt-Spinat enthalten 21 kcal (88 kJ). Eine Portion (Würfel, 125 g) kommt auf 26 kcal.

Welche Nährwerte hat Blatt-Spinat?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blatt-Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blatt-Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Würfel Blatt-Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 28 Minuten Krafttraining.

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