Tiefkühlprodukte - Iglo

Rahmspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

55kcal

230 kJ · 1 Portion: 138 kcal

Eiweiß 3,5 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 27 % kcal

Fett 2,6 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Rahmspinat

Eiweiß: 27.5 % Kohlenhydrate: 26.7 % Fett: 45.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rahmspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rahmspinat im Detail

1 Portion Rahmspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Portion Rahmspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rahmspinat

Wie viele Kalorien hat Rahmspinat?

100 g Rahmspinat enthalten 55 kcal (230 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 138 kcal.

Welche Nährwerte hat Rahmspinat?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rahmspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rahmspinat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rahmspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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