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Rahmspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

60kcal

251 kJ · 1 Portion: 72 kcal

Eiweiß 2,9 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 5,4 g 39 % kcal

Fett 2,5 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Rahmspinat

Eiweiß: 20.8 % Kohlenhydrate: 38.8 % Fett: 40.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rahmspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rahmspinat im Detail

1 Portion Rahmspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion Rahmspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rahmspinat

Wie viele Kalorien hat Rahmspinat?

100 g Rahmspinat enthalten 60 kcal (251 kJ). Eine Portion (1 Portion, 120 g) kommt auf 72 kcal.

Welche Nährwerte hat Rahmspinat?

Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rahmspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rahmspinat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rahmspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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