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Gemüse auf Penne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

104kcal

435 kJ · 1 Portion: 312 kcal

Eiweiß 4,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 10,3 g 43 % kcal

Fett 4,2 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Gemüse auf Penne

Eiweiß: 16.8 % Kohlenhydrate: 43.4 % Fett: 39.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gemüse auf Penne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gemüse auf Penne im Detail

1 Portion Gemüse auf Penne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 312 kcal aus 1 Portion Gemüse auf Penne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gemüse auf Penne

Wie viele Kalorien hat Gemüse auf Penne?

100 g Gemüse auf Penne enthalten 104 kcal (435 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 312 kcal.

Welche Nährwerte hat Gemüse auf Penne?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 10,3 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüse auf Penne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüse auf Penne rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gemüse auf Penne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 312 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 333 Minuten Krafttraining.

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