Rindfleisch - Durchschnitt

Sauerbraten - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

113kcal

473 kJ · 1 Portion: 90 kcal

Eiweiß 7,8 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 13 % kcal

Fett 7,2 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerbraten

Eiweiß: 28.4 % Kohlenhydrate: 12.7 % Fett: 58.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerbraten je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sauerbraten im Detail

1 Portion Sauerbraten abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 1 Portion Sauerbraten wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerbraten

Wie viele Kalorien hat Sauerbraten?

100 g Sauerbraten enthalten 113 kcal (473 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 90 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauerbraten?

Je 100 g: 7,8 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerbraten?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerbraten rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sauerbraten zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.