Rindfleisch - Diverse
Rindergulasch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
116kcal
486 kJ · 1 Portion: 116 kcal
Brennwertverteilung von Rindergulasch
Nährwerte von Rindergulasch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 116,0 kcal486,0 kJ | 116,0 kcal486,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 5,0 g | 5,0 g |
| Salz | 0,12 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,2 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B12 | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 50 mg | 50 mg |
| Eisen | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Kalium | 288 mg | 288 mg |
| Kalzium | 4 mg | 4 mg |
| Magnesium | 18 mg | 18 mg |
| Zink | 5.1 mg | 5.1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rindergulasch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Rindergulasch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 1 Portion Rindergulasch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 124 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rindergulasch
Wie viele Kalorien hat Rindergulasch?
100 g Rindergulasch enthalten 116 kcal (486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 116 kcal.
Welche Nährwerte hat Rindergulasch?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rindergulasch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rindergulasch rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rindergulasch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 124 Minuten Krafttraining.
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