Pilze - Naturprodukt
Pfifferlinge. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
11kcal
46 kJ · Portion: 17 kcal
Brennwertverteilung von Pfifferlinge.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pfifferlinge. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pfifferlinge. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 11,0 kcal / 46,0 kJ | 16,5 kcal / 69,0 kJ |
| Eiweiß | 1,6 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 0,5 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 8,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.22 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin E | 60 µg | 90 µg |
Mineralien
| Chlorid | 30 mg | 45 mg |
| Fluorid | 50 µg | 75 µg |
| Kalium | 507 mg | 760.5 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Natrium | 3 mg | 4.5 mg |
| Phosphor | 55 mg | 82.5 mg |
| Schwefel | 35 mg | 52.5 mg |
| Zink | 0.7 mg | 1.05 mg |
Portion Pfifferlinge. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus Portion Pfifferlinge. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 18 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pfifferlinge.
Wie viele Kalorien hat Pfifferlinge.?
100 g Pfifferlinge. enthalten 11 kcal (46 kJ). Eine Portion (Portion, 150 g) kommt auf 17 kcal.
Welche Nährwerte hat Pfifferlinge.?
Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pfifferlinge.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pfifferlinge. rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Pfifferlinge. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.
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