Pilze - Diverse
Champignons, gebraten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
35kcal
147 kJ · 1 Portion: 31 kcal
Brennwertverteilung von Champignons, gebraten
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Champignons, gebraten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Champignons, gebraten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 35,0 kcal / 147,0 kJ | 31,5 kcal / 132,3 kJ |
| Eiweiß | 5,8 g | 5,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,5 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,3 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 90 µg |
| Vitamin B2 | 0.6 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B3 | 8.1 mg | 7.29 mg |
| Vitamin B5 | 2.8 mg | 2.52 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 90 µg |
Mineralien
| Chlorid | 99 mg | 89.1 mg |
| Eisen | 1.8 mg | 1.62 mg |
| Kalium | 577 mg | 519.3 mg |
| Kalzium | 17 mg | 15.3 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.45 mg |
| Magnesium | 20 mg | 18 mg |
| Mangan | 100 µg | 90 µg |
| Phosphor | 191 mg | 171.9 mg |
| Schwefel | 50 mg | 45 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.72 mg |
1 Portion Champignons, gebraten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 31 kcal aus 1 Portion Champignons, gebraten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Champignons, gebraten
Wie viele Kalorien hat Champignons, gebraten?
100 g Champignons, gebraten enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Portion, 90 g) kommt auf 31 kcal.
Welche Nährwerte hat Champignons, gebraten?
Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Champignons, gebraten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Champignons, gebraten rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Champignons, gebraten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 31 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
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