Pilze - Naturprodukt
Champignons, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
24kcal
100 kJ · 1 Portion: 24 kcal
Brennwertverteilung von Champignons, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Champignons, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Champignons, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 24,0 kcal / 100,0 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 0,7 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
Mineralien
| Kalium | 521 mg | 521 mg |
| Kalzium | 4 mg | 4 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 80 µg | 80 µg |
| Natrium | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor | 150 mg | 150 mg |
| Zink | 0.73 mg | 0.73 mg |
1 Portion Champignons, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 Portion Champignons, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 26 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Champignons, frisch
Wie viele Kalorien hat Champignons, frisch?
100 g Champignons, frisch enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 24 kcal.
Welche Nährwerte hat Champignons, frisch?
Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Champignons, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Champignons, frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Champignons, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.