Pilze - Naturprodukt
Champignons, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
144kcal
603 kJ · 1 Portion: 144 kcal
Brennwertverteilung von Champignons, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Champignons, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Champignons, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 144,0 kcal / 603,0 kJ | 144,0 kcal / 603,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 6,0 g |
| Fett | 11,0 g | 11,0 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
Mineralien
| Kalium | 521 mg | 521 mg |
| Kalzium | 4 mg | 4 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 80 µg | 80 µg |
| Natrium | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor | 150 mg | 150 mg |
| Zink | 0.73 mg | 0.73 mg |
1 Portion Champignons, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Champignons, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 154 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Champignons, frisch
Wie viele Kalorien hat Champignons, frisch?
100 g Champignons, frisch enthalten 144 kcal (603 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 144 kcal.
Welche Nährwerte hat Champignons, frisch?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Champignons, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Champignons, frisch rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Champignons, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.
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