Pilze - Diamond

Shiitake - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

264kcal

1.105 kJ · 1 Portion: 79 kcal

Eiweiß 18,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 23,0 g 50 % kcal

Fett 2,2 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Shiitake

Eiweiß: 39.2 % Kohlenhydrate: 50.1 % Fett: 10.8 %

Nährwerte von Shiitake im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Shiitake je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Shiitake abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 79 kcal aus 1 Portion Shiitake wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Shiitake

Wie viele Kalorien hat Shiitake?

100 g Shiitake enthalten 264 kcal (1.105 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 79 kcal.

Welche Nährwerte hat Shiitake?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Shiitake?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Shiitake rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Shiitake zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 79 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 84 Minuten Krafttraining.