Diätprodukte - Diverse

Quiona - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

175kcal

733 kJ · 1 Portion: 88 kcal

Eiweiß 7,5 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 29,0 g 69 % kcal

Fett 2,5 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Quiona

Eiweiß: 17.8 % Kohlenhydrate: 68.8 % Fett: 13.4 %

Nährwerte von Quiona im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quiona je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Quiona abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 88 kcal aus 1 Portion Quiona wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quiona

Wie viele Kalorien hat Quiona?

100 g Quiona enthalten 175 kcal (733 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 88 kcal.

Welche Nährwerte hat Quiona?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 29,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quiona?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quiona rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quiona zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 88 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 93 Minuten Krafttraining.

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