Diätprodukte - peak

casein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

350kcal

1.465 kJ · 1 Portion: 105 kcal

Eiweiß 82,0 g 95 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 2 % kcal

Fett 1,0 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von casein

Eiweiß: 95.1 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 2.6 %

Nährwerte von casein im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für casein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion casein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Portion casein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu casein

Wie viele Kalorien hat casein?

100 g casein enthalten 350 kcal (1.465 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 105 kcal.

Welche Nährwerte hat casein?

Je 100 g: 82,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt casein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g casein rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion casein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren