Diätprodukte - Peak
Createston - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
280kcal
1.172 kJ · 1 Portion: 84 kcal
Brennwertverteilung von Createston
Nährwerte von Createston im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 280,0 kcal1.172,0 kJ | 84,0 kcal351,6 kJ |
| Eiweiß | 58,0 g | 17,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 1,2 g | 0,4 g |
| Salz | 2,30 g | 0,69 g |
Vitamine
| Vitamin A | 46.15 mg | 13.85 mg |
| Vitamin B | 810 mg | 243 mg |
| Vitamin B12 | 14.4 mg | 4.32 mg |
| Vitamin C | 46.2 g | 13.86 g |
| Vitamin D | 29 mg | 8.7 mg |
| Vitamin E | 6.9 g | 2.07 g |
| Vitamin K | 43.3 mg | 12.99 mg |
Mineralien
| Eisen | 960 mg | 288 mg |
| Jod | 9.6 mg | 2.88 mg |
| Kalium | 57.6 g | 17.28 g |
| Kalzium | 50 g | 15 g |
| Kupfer | 1.9 mg | 0.57 mg |
| Magnesium | 19.2 g | 5.76 g |
| Mangan | 380 mg | 114 mg |
| Phosphor | 23.1 g | 6.93 g |
| Selen | 10.6 mg | 3.18 mg |
| Zink | 2.9 g | 870 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Createston je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Createston abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 84 kcal aus 1 Portion Createston wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 90 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Createston
Wie viele Kalorien hat Createston?
100 g Createston enthalten 280 kcal (1.172 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 84 kcal.
Welche Nährwerte hat Createston?
Je 100 g: 58,0 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Createston?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Createston rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Createston zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 84 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 90 Minuten Krafttraining.
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