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Protein Shake - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

353kcal

1.478 kJ · 1 Portion: 71 kcal

Eiweiß 80,0 g 92 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 5 % kcal

Fett 1,3 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Protein Shake

Eiweiß: 92.0 % Kohlenhydrate: 4.6 % Fett: 3.4 %

Nährwerte von Protein Shake im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Protein Shake je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Protein Shake abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Portion Protein Shake wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Protein Shake

Wie viele Kalorien hat Protein Shake?

100 g Protein Shake enthalten 353 kcal (1.478 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 71 kcal.

Welche Nährwerte hat Protein Shake?

Je 100 g: 80,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein Shake?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Protein Shake rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Protein Shake zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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