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Serratus anteriortraining - Serratus anteriorübungen für Fortgeschritte
Der vordere Sägezahnmuskel verläft von der Brust Richtung Rücken und setzt an verschiedenen Punkten am Schulterblatt wieder an
Funktion
Um den Arm über die Horizontale nach oben und hinten bewegen zu können, dient dieser Muskel der Bewegung des Schulterblattes.
Bauchmuskeltraining
Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht
Diese Übung trainiert insbesondere den geraden Bauchmuskel. Die Stärkung des Serratus anterior reduziert die Gefahr von Schulter-Verletzungen und ...
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen