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Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 1
Schönen guten Tag,
im April 2024 möchte ich meine allgemeine Grundausbildung bei der Bundeswehr beginnen, jedoch bin ich noch nicht sehr erfahren, was Trainingspläne angeht.
Seit März trainiere ich nach einem Trainingsplan, der von ChatGPT erstellt wurde. Jetzt habe ich meinen eigenen erstellt und bräuchte bitte ein Feedback von erfahrenen Leuten.
Zusätzlich jogge ich von Montag bis Freitag vor dem Frühstück eine Strecke von rund 4 Km in unter 30 Minuten.
Bei meiner Ernährung mache ich ein Kaloriendefizit (laut BMI leicht übergewichtig), nehme aber zwischen 170 g bis 200 g Eiweiß am Tag zu mir und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Kreatin Monohydrat.
https://gyazo.com/48160a0d6d77f9d20b6e576da586ac06
Zuletzt bearbeitet: 21.09.2023 16:16