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Erholung

Wie entspannen bei Stress?

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Zysty schrieb ... 04.07.2019 10:02

Beiträge: 25

 

Wenn ich wiedermal später rauskomme von der Arbeit und dann noch schnell zum Training laufe entspannt es mich nur wenig. Eigentlich mache ich ja Sport gerade deshalb, damit ich dem Alltag entkomme und dem Stress etwas entgegenwirken kann. So richtig entspannend ist es aber nicht wenn man später trainiert als normal und im Prinzip keine Lust mehr hat.

Wie macht ihr das lässt ihr dann das Training aus oder zieht ihr es durch?

Wie erholt ihr euch wenn euch der Sport nicht mehr beruhigt?

Welches Mittel wendet ihr gegen Stress an, habt ihr da eine bestimmte Vorgehensweise, womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

 

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Jaezey schrieb ... 04.07.2019 20:06

Beiträge: 5

 

Ich denke, das kommt auch immer auf deine Persönlichkeit drauf an - ich würde z.B. von mir selbst nicht behaupten, dass Sport mich "entspannt", oft denke ich beim Sport erst recht über vieles nach und bin dann teilweise noch gestresster. Nur wenn ich laufen gehe, am besten draußen im Wald oder so, hilft es  mir teilweise, den Stress etwas zu reduzieren. Generell greife ich da aber eher auf andere Methoden zurück, wenn ich wirklich gestresst bin: Wichtig ist es, dass du wirklich gezielt Pausen machst, und in diesen Pausen dann auch nicht nebenzu noch irgendwelche DInge erledigst. Gesunder Schlaf ist auch wichtig und gegebenfalls kann man auch noch mit einem natürlichen Mittel nachhelfen - je nachdem, was du eben bewirken willst. Aber wenn ich das richtig verstanden habe, suchst du nach einer Methode, wie du deine Stresssymptome los wirst und entspannen kannst? Oder wie du den Stress besser aushältst?

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Zysty schrieb ... 12.07.2019 12:05

Beiträge: 25

 

Ich würde von mir fast behaupten, ich gehe generell schlecht mit Stress um. Deshalb ja auch der Sport bei mir. Oft hilft es, oft stresst es mich aber zusätzlich. Gerade wenn ich mal später von der Arbeit raus komme, der Kurs aber schon anfangen würde oder ich weiß, nach dem Sport muss ich noch den Haushalt machen.

Ich bin eigentlich offen für Vieles, solang es mir hilft eventuell besser mit den Situationen umzugehen oder entspannter zu werden bin ich für jeden Tipp und jede Erfahrungen dankbar.

Mir geht es ähnlich, ich denke auch viel beim Sport nach, das lenkt mich aber von der eigentlichen körperlichen Belastung ab und ich mache mein Training wie in Trance. Dann geht es schneller vorbei;)

Was machst du wenn du gestresst bist?

 

 

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Jaezey schrieb ... Gestern um 10:39

Beiträge: 5

 

Ja, Stressmanagement ist natürlich auch so eine Sache, aber ich denke da kann man viel lernen und dann in der Zukunft eventuell besser damit umgehen. Ich lege mir bewusst eben Entspannungspausen ein, da höre ich zum Beispiel mit Kopfhörern (macht bei mir irgendwie einen Unterschied) schöne Musik, FIlmmusik zum Beispiel oder was auch immer dich eben beruhigt. Oder ich gehe raus in die Natur. Andere machen Yoga oder meditieren, das muss man einfach für sich selbst rausfinden. Eventuell wäre unterstüzend auch Vitango was für dich, damit hab ich persönlich zumindest sehr gute Erfahrungen gemacht. Aber du solltest vielleicht auch generell an deinem Umgang mit Stress arbeiten!

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