Workout
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Mythos oder Tatsache – Effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen
Bodybuilder und einige Hobbyathleten schwören auf eine effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf...
Sind Sit-Ups und Crunches schädlich für den Rücken?
Auf dem Weg zur Traumfigur stehen für viele Sit-Ups und Crunches fest auf dem Programm. Doch wie schädlich sind...
Der HIT-Training Praxisleitfaden
Mit Hochintensitäts-Training neue Plateaus im Muskelaufbau erreichen - Finde hier einen fundamentalen...
Superkompensation: Ein Modell gerät in Kritik
Das Modell der Superkompensation sei veraltet und irreführend, lautet das Fazit von Kritikern. Grund genug, das...
Diagnose Übertraining - Symptome und Vorbeugung
Es kommt langsam und unbemerkt: Übertraining. Wer seinen Körper in zu kurzer Zeit zu intensiven Belastungen...
Banister-Formel: Trainingsbelastungen vergleichen
Welche Trainingseinheit weist eine höhere Belastung beim Cardiotraining auf: Ein Durchgang von 90 Minuten bei 70%...
Pyramidentraining – wie gut und sinnvoll ist es?
von Marco Heibel Wie soll man beim Krafttraining vorgehen? Fängt man mit kleinen Gewichten an und steigert das...
Brustmuskeltraining – 5 Tipps zum Aufbau einer massiven Brust
Wie würde es sich anfühlen, eine solch massive Brustmuskulatur zu haben, die beim bloßen Anspannen die oberen Knöpfe...
Richtig Abwärmen - vernachlässigt und unterschätzt
Ein von vielen Sportlern vernachlässigter Bestandteil des Fitnesstrainings ist das Abwärmen. Verzichten Sportler auf...
Bauchmuskeltraining: So sieht ein perfektes Sixpack Training aus
Immer mehr Leute achten auf ihre Bauchmuskeln und auf einen flachen Bauch. Das ist Fakt. Denn der Waschbrettbauch...
Starke Unterarme
Dass ein vollständiges Armtraining nicht nur auf den Bizeps und Trizeps abzielt, sondern auch der Unterarm Beachtung...
Cardiotraining - Gefahren und Chancen beim Muskelaufbau
Es ist nicht leicht muskulös und gleichzeitig definiert auszusehen. Speziell für Sportler, die durch einen...
Die Zeichen des Schwitzens
Viele Sportler deuten starkes schwitzen falsch. So soll vermehrtes Schwitzen ein Zeichen für mangelnde Fitness...
Motiviert bleiben
Muskelaufbau ist ein langwieriger und schweißtreibender Prozess. Da ist es verständlich, dass viele...
Die richtige Fitnessstudiowahl
Wer ein geeignetes Fitnessstudio sucht, hat die Qual der Wahl. Wohlbefinden, Qualität der Trainingsgeräte...