Satzpause

Als Satzpause wird die Pause zwischen zwei Trainingssätzen einer Kraftübung bezeichnet. Die Pause hängt im wesentlichen von dem Trainingsziel (Trainingsart), der Regenerationsfähigkeit des Muskels und persönlichen Faktoren ab:

Trainingsart	Wiederholungen	Satzpause
Maximalkraft	1-6	3-7 min
Hypertrophie	8-12	1-3 min
Kraftausdauer	15-25	30-90 sek

Siehe auch

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

FITNESSÜBUNGEN

French-Press - Stirndrücken

Die Trizepsübung French-Press trainiert alle drei Muskelköpfe des Trizeps . Sie stellt eine Grundübung im... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Maximalkraft Trainingsplan

Dieser Trainingsplan dient der Verbesserung der Maximalkraft. Der Trainingsplan kann zwischen Phasen von Hypertrophie-Trainingsplänen eingeschoben...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN